Günümüzde tıbbi olarak en sık karşılaşılan ağrılar arasında mide ağrısı bulunmaktadır. Bu nedenle hem kişiler tarafından yapılan araştırmalar sayesinde hem de tıbbi uzmanların önerileri sayesinde mide ağrısı için iyi gelen gıdalar ve çözüm önerileri bulunmaktadır.
Mide ağrısı yaşayan kişiler bu problem için genellikle iyi gelecek besinler tercih etmektedir. Çoğu zaman fazla tüketmek ve sağlıksız beslenmek gibi durumlar sonrasında ortaya çıkan mide ağrısının iyileşmesi için doğal yöntemler veya tıbbi yöntemler kullanılabilir.
Mide Ağrısı İçin Doğal Yöntemler
Mide ağrısının iyileştirilmesi için doğal olarak tercih edilecek yöntemler, birçok farklı gıdanın tüketilmesi veya bazı noktalara dikkat edilmesi ile belirlenmiştir. Örneğin, aşırı gıda tüketimi, vücudun alışık olmadığı yiyecekleri tüketme veya zehirlenme gibi durumlar ile mide ağrıları yaşandığında bazı gıdaların tüketilmesi mideyi rahatlatabilir. Özellikle mide ağrıları başladığı zaman konumunuzu rahat bir hale getirerek, beslenmeye ara vermeniz ve ağrının kaynağını belirlemeniz gereklidir.
Mide ağrısı için seçilebilecek gıdalar açısından ise
- Mide rahatlatan tarçın,
- Gaz alan ve gevşeten Hindistan cevizi,
- Haşlanmış karnabahar,
- Salata ve yemeklerde elma sirkesi,
- Bioflavionid maddesi içeren fasulye, bezelye ve mercimek,
- Çiğ patates suyu,
- Ara öğünlerde muz tüketimi,
- Buharda pişirilmiş ve taze taze tüketilen ıspanak,
- Taze elma veya vişne suyu,
- Mide koruyucu özelliği ile meyankökü tercih edilebilir.
Mide Ağrısını Geçirme Yöntemleri
Mide ağrısından kurtulmak için özellikle beslenme düzenine önem göstermelidir. Özellikle son yıllarda önerilen şekilde yanlış bir tercih oluşturan şok diyet gibi beslenme şekillerinden kaçınmak gerekmektedir. Uzun süre aç kalmak ve sonrasında fazla miktarda gıda tüketmek mide ağrıları ortaya çıkarabilir.
Mide ağrısı ile karşılaşılan dönemlerde nane çayı tüketmek, zencefil, melisa, papatya, rezene ve adaçayı gaz sorunlarına da çözüm oluşturur. Özellikle doktor tavsiyesi ile birlikte mide ağrısından kurtulmak için her gün kendinize vakit ayırmalı ve beslenme saatlerinizi düzenli bir hale getirmelisiniz. Tükettiğiniz sebzelerin çiğ olmamasını ve buharda pişirilerek sağlıklı olmasını seçmelisiniz. Diş çürüklerinden hızlı bir şekilde kurtulmalı ve düzenli bir şekilde diş bakımı yaptırmalısınız.
Ayrıca mide sancılarında en önemli noktalardan biri olarak su tüketimine çok yüksek özen göstermeniz gerekir. Her gün yeterli miktarda en az 3 litre olmak üzere su tüketmeli ve bu suyu ne çok sıcak ne de çok soğuk tüketmelisiniz. Ayrıca çay ve kahve gibi gıdalarda da çok sıcak veya çok koyu tüketim gerçekleştirmekten kaçınmalısınız.